Mincir rapidement
Les professionnels, nutritionnistes et diététiciens, le disent et le répètent : maigrir
rapidement est possible, mais tout à fait déconseillé.
Pour mincir rapidement, il n’existe pas de produit miracle. Toute perte de poids trop rapide est donc synonyme de privation. Et le corps, qui a bonne mémoire, l’enregistre, et prévoit des réserves dès qu’il le peut. Les kilos perdus sont dès lors éphémères, et se soldent le plus souvent par une reprise de poids massive. Si l’on souhaite mincir
rapidement, mais de manière durable, il faut donc revoir ses ambitions à la baisse.
Mincir rapidement mais durablement, cela induit de perdre entre 1 et 2 kilos par semaine. Au-delà, on prend le risque de trop solliciter l’organisme. Et de le payer cher. Mais quels sont les régimes qui permettent de mincir
rapidement sans reprendre ensuite ?
Pour mincir rapidement (toutes proportions gardées), et efficacement, on peut choisir n’importe quel régime qui n’outrepasse pas les 2 kilos perdus par semaine. Il faut également privilégier les programmes minceurs qui prévoient un temps de stabilisation suffisamment long. Les aliments plus riches en gras et en sucres seront donc réintroduits au compte-goutte dans vos menus, jusqu’à ce que vous soyez revenu à un mode d’alimentation normal. Plus la perte de poids et le retour à une alimentation classique, et plus elle s’apparentera pour votre corps à un processus naturel, qu’il assimilera plus facilement. A raison d’1,5 kilos par semaine, on parvient à un total de 6 kilos par mois. En trois mois, on peut donc espérer perdre définitivement 18 kilos, ce qui revient finalement à mincir
rapidement.
Il est toutefois possible de mincir rapidement sans chercher à battre
de records. A raison de 1 à 2 kilos par semaine, vous pourrez perdre en
moyenne cinq kilos par mois – cinq kilos que vous ne reprendrez pas. Tous
les régimes
qui proposent à peu près ce type d’objectif sont a priori à prendre au sérieux.
Pour que leur succès soit garanti, il faudra bien sûr les appliquer à la
lettre, et notamment au moment de la phase de stabilisation. Souvent
négligée,
cette phase est pourtant déterminante pour la pérennité de votre régime.
Même si vous ne perdez plus ou peu de poids pendant cette période, elle
fait partie intégrante de votre régime, car c’est elle qui évite la reprise
des kilos. Bien que l’on puisse mincir rapidement, ou relativement vite,
il faut impérativement prendre ensuite le temps de « fixer » les résultats.
Parmi les régimes qui permettent de mincir
rapidement, et de
manière
durable, les deux vedettes sont les régimes hypocaloriques et hyperprotéinés.
Chacun propose un mode d’alimentation très différent, ce qui permet à chacun
de trouver chaussure à son pied. Les gourmets opteront généralement
pour un régime hyperprotéinés, tandis que les amateurs de légumes,
dotés d’une volonté d’acier, préféreront certainement mincir
rapidement avec un régime hypocalorique.